Regim de slabit mic dejun

Conținutul

    macro numărarea rezultatelor pierderii în greutate

    Ou ochi cu legume trase la tigaie - fă un ou ochi într-o tigaie antiaderentă şi apoi trage la tigaie legume pe care le ai la îndemână: morcovi, dovlecel, broccoli ori conopidă. Smoothie de migdale cu banane şi iaurt - combină aceste ingrediente şi vei obţine un smoothie hrănitor şi, bineînţeles, gustos.

    ar trebui să pierd grăsimea buric înainte de abs

    Ou copt în avocado - o jumătate de avocado folosită pe post de suport pentur un ou, pe care să o coci apoi în cuptor, reprezintă micul dejun ideal. Bulgăraşi de brânză cu fructe - poţi pune banane, kiwi, rodie sau căpşune. Omletă cu tofu - prepară o omletă din două albuşuri şi brânză tofu şi vei avea energie până la orele prânzului.

    procentul de pierdere în greutate în kg

    Ouă fierte cu legume - fierbe două ouă şi consumă-le cu legume crude. Amestecă ingredientele, lasă-le la frigider peste noapte şi consumă-le dimineaţa, încălzite.

    Clătite din făină de migdale - înlocuieşte făina de grâu cu făină de migdale şi prepară clătite pe care le vei servi dimineaţa cu fructe proaspete.

    pierderea în greutate goggles

    Somon afumat, cu pâine prăjită- prăjeşte două felii de pâine şi serveşte-le cu somon afumat şi cu zeamă de lămâie.