Îngrășarea nr. 1: Te distrezi în timp ce mănânci

Joe wicks pierde in greutate. 15 reguli Antrenorul de corp Joe Wicks urmează să rămână slab

5 Minute Move - Kids Workout 4 - The Body Coach TV

Pagina principala Pierde în greutate: 5 Îngrășare urâtă pe care probabil ai trecut cu vederea Pur și simplu nu pierdeți în greutate, chiar dacă vă urmăriți dieta și vă exercitați? Aceste cinci greșeli pot fi de vină.

Joe Wicks Proba de antrenament și dietă

Vă spunem ce poate împiedica pierderea în greutate. Există alimente pentru îngrășat care sunt destul de evidente: zahăr, fast-food, alcool. Același lucru este valabil și pentru anumite comportamente: mâncare neregulată, lipsă de mișcare, prea multe petreceri. Consilierii în nutriție și antrenorii de fitness predică un singur lucru: schimbați-vă dieta pe termen lung, mizați-vă pe legume în loc de carbohidrați seara.

Luați mâncarea rapidă, mai bine vă pregătiți propriul prânz pentru pauza de prânz. Respectați toate aceste reguli - chiar și antrenamentele din sala de sport devin din ce în ce mai regulate - și totuși pierderea în greutate nu funcționează.

„Nu-i place să facă exerciții fizice”

Citiți mai multe despre slăbit aici Aceste cinci motive ar putea avea legătură cu procesul târâtor. Nu este vorba doar de ce - ci și de modul în care mănânci. Îngrășarea nr. Ar trebui să modificați această setare cât mai curând posibil. Cei care mănâncă nu ar trebui să facă altceva în acest timp, ci ar trebui să se concentreze pe deplin pe masa lor.

joe wicks pierde in greutate cupa mea slimming ceai

Pentru că, dacă urmăriți Netflix, citiți ziarul sau derulați prin fluxul dvs. Instagram, veți fi distras.

Pierde în greutate 5 lucruri de îngrășare urât pe care probabil le-ai trecut cu vederea GQ Germania

De obicei, nici măcar nu observi cât mănânci - și când ești plin. Chiar dacă în perioade de distragere constantă a mass-mediei, pare aproape neobișnuit să te concentrezi pe un singur lucru - încearcă! De asemenea, interesant: Dieta de tendință: prin auto-hipnoză pentru o dietă sănătoasă?

Îngrășarea 2: mese neregulate Ai mai răspuns la câteva e-mailuri dimineața și, în afară de cafea, nu ai reușit să mănânci micul dejun.

Regula 2: Bea 2-4 litri de apă pe zi

În schimb, este din nou sandvișul de la brutărie - cu prea mult sos tartru pe el. Problema joe wicks pierde in greutate nu sunteți obișnuit: este mult mai probabil să recurgeți la alternative nesănătoase și mai rapide.

joe wicks pierde in greutate soțul meu spune că aș pierde în greutate

Dar furnizarea reglementată de energie este importantă și pentru organism. Dacă omiteți mesele, de multe ori este mai greu să vă concentrați.

Mănâncând mai mult și mișcându-vă mai puțin pierde, de asemenea, în greutate El Diario Vasco

În plus, lipsa prânzului sau a cinei încetinește metabolismul. Corpul construiește rezerve - sub formă de mânere de dragoste. Și face asta chiar și cu o dietă sănătoasă, dar neregulată.

joe wicks pierde in greutate pierderea în greutate cu ephedra

Guru-ul britanic al fitnessului, Joe Wicks, are sfaturi despre rețete pentru mesele care necesită doar 15 minute pentru a se prepara. Creditul său: Pregătiți întotdeauna mese pentru a doua zi, apoi nu veți fi tentați să mâncați neregulat atât de repede.

Regula 1: Faceți HIIT Cardio 4-5 zile pe săptămână timp de 25-30 de minute

În timp ce dormim, corpul se regenerează și procesează informații. Dacă suferim de lipsa somnului, nu mai oferim corpului nostru posibilitatea de a procesa impresii sau de a repara daunele celulare.

Mâncați mai mult și vă mișcați mai puțin vă face să pierdeți în greutate Joe Wicks a devenit popularul rege al fitnessului și al alimentației datorită unei metode care promite să slăbească în 15 minute mâncând mai mult și mișcându-se mai puțin? Antrenează-te din greu și mănâncă bine. Desigur, urmând criterii specifice care vor duce la succes. Aceasta este filosofia eficientă a lui Joe Wicks, astăzi rege al fitnessului și al alimentației. Cu 1,4 milioane de adepți pe Facebook și 1,1 milioane pe Twitter, social media este camera lui de zi.

Acest lucru duce la faptul că suntem obosiți rapid în timpul zilei, ne putem concentra mai puțin și avem mai multă dorință de mâncare dulce și grasă. Așadar, țineți-vă la culcare obișnuită. Dacă este posibil, încercați să dormiți la aceeași oră și lăsați ceasul deșteptător setat la aceeași oră în fiecare zi - cel puțin în timpul săptămânii.

Îngrășarea # 2: mese neregulate

Corpul tău se va adapta la acest timp de odihnă și astfel poate coordona mai bine procesele, care includ și arderea grăsimilor. Gura ta este udă și te gândești: mă voi ocupa de asta acum.

Uneori este în regulă. Dacă acest comportament devine prea regulat, nu va funcționa nici cu pierderea în greutate în viitor. Te simți flămând și crezi repede că ți-e foame totală.

joe wicks pierde in greutate ultra slimming tea

Dar nu lasa sentimentele tale sa te pacaleasca. Mai bine să te întrebi de două ori: chiar îmi este foame? Dacă da, mă va umple cu adevărat croissantul?

Secretele slabirii cantaretei Adele

Abia atunci decideți ce încearcă să vă spună corpul vostru. În plus față de o dietă sănătoasă - ca întotdeauna - mai mult exercițiu ajută.

Fanii au fost șocați și nu au recunoscut-o, însă cea mai recentă imagine cu ea arată că artista a pus dieta în cui și a început să se rotunjească din nou. Celebra artistă a câștigat admirația tuturor după ce a reușit să slăbească 50 de kilograme, demonstrând că are o ambiție de fier. Toată lumea a lăudat-o pentru noua ei siluetă și pentru transformarea spectaculoasă, însă Adele pare că începe să piardă din nou lupta cu kilogramele. Se pare că artista s-a lăsat de dieta care a ajutat-o să aibă o siluetă fără cusur, iar acum a început iar să ia kilograme în plus.

Odată cu înaintarea în vârstă, procesul de slăbire durează întotdeauna puțin mai mult. Pentru că necesitățile tale de energie scad fără ca tu să-l observi cu adevărat. Nu vreți să vă întoarceți dieta anterioară, care este adesea sănătoasă, cu capul în jos de la o zi la alta, doar pentru că aveți câțiva ani mai în vârstă?

joe wicks pierde in greutate supliment pentru pierderea rapidă în greutate

De inteles! Nici nu trebuie să vă schimbați planul alimentar la carbohidrați săraci sau săraci. În primul rând, acordați atenție lucrurilor mici: folosiți produse naturale, neprelucrate.

Adele a slăbit 50 de kilograme cu dieta Sirtfood

Evitați joe wicks pierde in greutate în weekend. Și: integrează mai mult exercițiu în viața ta de zi cu zi pe măsură ce îmbătrânești. Cel mai important, nu te descuraja. Citiți mai multe despre capcana pugului de la 30 aici.