Țin o dietă dar nu scad în greutate - unde greșesc? Ce să mănânci pentru pierderea în greutate

Haes pierdere în greutate, Greutatea clienților mei

Pinterest Pe măsură ce ratele de obezitate la nivel național continuă să crească, există, de asemenea, diverse teorii, adesea contradictorii, cu privire la efectele asupra sănătății de a fi supraponderali.

Cum pot afla despre HAES?

O astfel de teorie se numește Sănătate la fiecare dimensiune HAESo abordare fără greutate bazată pe următoarele principii: Acceptarea diversității naturale a corpului în greutate și mărime Ineficacitate și risc în dieta pentru scădere în greutate Semne interne ale corpului Recunoașterea factorilor sociali, emoționali și spirituali pe lângă factorii fizici legate de sănătate și fericire Robison, Mișcarea HAES este în mare parte atribuită lui Linda Bacon, Ph.

Conceptul din cartea sa Sănătate la orice dimensiune: Adevărul surprinzător despre greutatea ta, a introdus că respinge ideea că obezitatea și obezitatea au consecințe nocive Bacon, 0. Bacon prezintă date care susțin ideea că comportamentul fără greutate, este cel mai important pentru dezvoltarea sănătății proaste.

Ce să mănânci pentru pierderea în greutate

Acest articol explorează cercetarea pentru a sprijini și respinge HAES și oferă strategii pentru promovarea unei schimbări comportamentale sănătoase a pacienților supraponderali. Există o multitudine de dovezi care sugerează o legătură între adipozitate și multe boli cronice, cum ar fi diabetul zaharat, hipertensiunea arterială și artrita Kearns et al.

Muzica Terapeutică - Pierderea in greutate - Frecvența 295.8 Hz asociată cu celulele grase

În ciuda acestei corelații, există puține dovezi directe că obezitatea cauzează aceste condiții Bombak, Tratamentul actual al afecțiunilor legate de obezitate implică promovarea pierderii în greutate prin restricționarea regimului alimentar și exercițiu crescut pentru îmbunătățirea rezultatelor în materie de sănătate. Cu toate acestea, aceste strategii comune de pierdere în greutate au dovezi puțin susținute pentru pierderea în greutate pe termen lung. De fapt, sa demonstrat că dieta duce la creșterea în greutate în aproximativ două treimi din regimul alimentar într-un an până la cinci ani după dietă Mann et al.

Tulburari de alimentatie Sănătate la fiecare dimensiune R și tulburări de alimentatie Tulburările de alimentație nu se referă numai la imaginea corporală.

Adesea, dieta nereușită duce la un sentiment de auto-vină și de atitudine. În ciuda tendinței de auto-incriminare, numeroase mecanisme, cum ar fi creșterea foametei, scăderea saturării și scăderea cheltuielilor cu energia, pot fi responsabile de sporirea în greutate după alimentație Bombak, Dincolo de eficacitatea greșită a dietei Sa demonstrat de asemenea că comportamentele sănătoase, cum ar fi exercițiile fizice regulate și hrana nutritivă, au un efect pozitiv asupra sănătății, indiferent de schimbarea în greutate.

haes pierdere în greutate

Bacon și Aphramor, ; Duncan și colab. În plus, cercetările au arătat că persoanele care sunt supraponderale, dar active, au rate de mortalitate mai scăzute decât greutatea normală, slabeste rapid 5 kg intr- o saptamana exercită colegii lor Blair and Church, Având în vedere aceste dovezi, HAES sugerează că acest exercițiu și profesioniștii din domeniul medical își distrag atenția de la greutate și în loc să se concentreze pe adoptarea unor comportamente sănătoase durabile.

Aceste comportamente includ consumul de alimente sănătoase, urmărirea semnalelor foamei interne și a sațietății, sportivele și evitarea stigmatelor grase.

haes pierdere în greutate

Studiile de control randomizate utilizând un model HAES au arătat rezultate îmbunătățite în biomarkerii sanguine, comportamentul alimentar și consecințele psihologice, incluzând stima de sine și imaginea corporală Bacon și Aphramor, Argumente împotriva sănătății în orice dimensiune Criticii HAES au două argumente principale ale adversarului. În primul rând, aceștia susțin că haes pierdere în greutate suficiente dovezi că obezitatea excesivă este asociată cu boli cronice, în special cele care intră în clasa II risc mediu sau în clasa a III-a risc ridicat.

Sănătate la orice dimensiune și tulburări de alimentație

În al doilea rând, că conceptul de a auzi pierde greutatea pentru copilul meu interioară și semnale de sațietate este o provocare în mediul nostru obez. Ei susțin, de asemenea, că studiile HAES, care au arătat rezultate pozitive, au folosit probe mici la persoanele supraponderale sau obezi din clasa 1, cu excepția obezității de clasa a II-a sau III, unde pierderea haes pierdere în greutate greutate ar putea fi mai benefică Penney și Kirk, Recunoscând că abordarea HAES ar putea fi utilă, ei insistă asupra mai multor dovezi cu eșantioane mai mari și mai diverse pentru a evalua dacă abordarea este benefică atât sănătății individuale, cât și sănătății publice Aici Fie că HAZE rezonează cu dvs.

haes pierdere în greutate

Clientul dvs. Echipate cu aceste informații, există două modalități importante de a promova schimbările comportamentale sănătoase.

Greutatea clienților mei

În primul rând, educați-vă clienții. Lăsați-i să știe că comportamentele lor sunt importante în ceea ce privește sănătatea și calitatea vieții, indiferent dacă aceste comportamente duc la scăderea în greutate sau nu.

Aud asta periodic. Mă face atât de incomod. Știu, este aproape universal spus ca un compliment.

În al doilea rând, ajutați-i să construiască o viziune extinsă asupra beneficiilor exercitării. Mai degrabă decât stabilirea unui obiectiv de pierdere în greutate, încurajați-i pe clienți să urmărească schimbările legate de biomarkeri sanguine, să reducă stresul sau anxietatea, să aibă un somn și o energie mai bună sau să îmbunătățească sportul și activitățile de viață zilnică. Pe măsură ce clienții recunosc puterea vieții, ele măresc beneficiile activității fizice și o fac un obicei durabil, indiferent de greutate.

  • Slabeste la menopauza
  • Sănătate la orice dimensiune și tulburări de alimentație | Sănătate | June
  • Pierdere în greutate: de ce și când să vă faceți griji - Lipom November Tulburari de alimentatie Sănătate la fiecare dimensiune R și tulburări de alimentatie Tulburările de alimentație nu se referă numai la imaginea corporală.

Aflați despre comportamentele sănătoase cu un program de modificare a comportamentului. Lucrări citate Bacon, L. Sănătate în toate haes pierdere în greutate adevărul surprinzător despre greutatea ta.

Weight Science: Evaluarea dovezilor pentru o schimbare de paradigmă.

haes pierdere în greutate

Journal of Nutrition 10, 9. Bombak, A. Obezitatea, sănătatea de toate dimensiunile și politica de sănătate publică. Antrenamentul fără pierderi în greutate sporește sensibilitatea la insulină și activitatea lipsei plasmatice postheparative la adulții cu sedere anterior.

Diabetes Care 26, 3, Haines, J. Prevenirea obezității și tulburărilor de alimentatie: luând în considerare factorii de risc comuni.

Pierderea în greutate ca obiectiv de sănătate - Te face mai sănătos?

Health Education Research 21, 6, Kearns, K. Sarcina cronică a bolii asociată cu obezitatea și obezitatea din Irlanda: Impactul scăderii scăzute a IMC la nivelul populației. BMC Public Health 14, Penney, T. Paradigma "Sănătate la fiecare dimensiune" și obezitatea: Lipsa datelor empirice poate ajuta la refacerea obezității.

haes pierdere în greutate

Sănătate de toate mărimile: pe calea către o nouă paradigmă a greutății și a sănătății. Medscape medicină generală 7, 3,