Cum să pierzi grăsimea toracică și să creezi un piept bine definit

Cum să pierzi grăsimea suplimentară pe piept, Cum să pierzi grăsimea abdominală

Grasimea. Cum se depune si cum poti sa scapi de ea

Mai multe în comentariu: Nu puteți pierde în greutate pe o anumită parte a corpului. Dacă ați făcut mii de abdomene în încercarea de a pierde niște grăsimi abdominale, nu sunteți singuri. Insecuritatea corpului este reală și mulți oameni trebuie să facă presiuni pentru un stomac mai plat, coapse mai subțiri sau triceps mai strâns. Indiferent cât de mult ne-am dori ca acest lucru să fie adevărat, se dovedește că ideea reducerii spotului - antrenarea unei anumite părți a corpului pentru a pierde grăsime în el - este un mit.

cum pierzi greutatea pe sims trenul ajută la arderea grăsimilor

Cu toții transportăm grăsimea în diferite părți ale corpului nostru și, deși puteți pierde în greutate cu o atenție atentă la o multitudine de factori, nu există soluții rapide.

Citiți mai departe pentru toate răspunsurile la întrebările dvs.

pierderea în greutate când este tristă pierde sau pierde greutate

De ce trebuie să transport grăsimea în anumite locuri? Distribuția grăsimii corporale este determinată parțial de factori de mediu, precum consumul de alcool și fumatul de țigări, dar are și o componentă genetică puternică.

Cum să pierzi grăsimea abdominală

Deci, în timp ce dieta și exercițiile fizice afectează cu siguranță distribuția grăsimii corporale, puteți ajunge la o formă a corpului similară cu cea a membrilor familiei dvs. Nu contează unde port grăsime pe corp?

Nutritie Trebuie să faci mai mult pentru a fi cu adevărat fibrat decât pur și simplu să reduci aportul de calorii. Urmează aceste 13 sfaturi infailibile de nutriție pentru a te ajuta să scapi de grăsimea corporală nedorită — repede. Dacă vrei să îți fibrezi fizicul să lămurim un lucru: Trebuie să consumi mai puține calorii decât arde corpul într-o zi pentru a da jos kilogramele nedorite.

Indiferent de modul în care ajungeți acolo, nu toate distribuțiile de grăsime corporală sunt create egale. În cazul în care cântăriți, greutatea dvs.

cum să pierdeți în greutate și să câștigați abs poate anemia face u pierdeți în greutate

De exemplu, raportul dintre circumferința taliei și circumferința efek samping slimming gel bsh este folosit ca un important marker de sănătate pentru bolile legate de obezitate. Rapoartele talie-șold mai mari de 0,85 la femei și 0,9 la bărbați prezintă persoanelor un risc semnificativ crescut de boli legate de obezitate, inclusiv boli metabolice și boli de inimă. Dacă sunteți îngrijorat de raportul dintre talie și șold, contactați furnizorul de servicii medicale.

Și nu disperați - cercetătorii au sugerat că o dietă săracă în alimente procesate vă poate reduce raportul. Cum funcționează pierderea de grăsime?

grăsime arde înainte și după ecoslim bahaya

Pierderea în greutate este la fel de ușoară ca pierderea de calorii mai puțin decât pierderea de calorii - dar asta nu înseamnă că este ușor. Acum că ne-am dat seama de ce oamenii transportă grăsimea în diferite locuri, s-ar putea să vă întrebați cum funcționează exact pierderea de grăsime.

Cum să pierzi grăsimea toracic rapid

Când slăbești, înseamnă că corpul tău absoarbe mai puține calorii decât arde. Astfel, corpul se îndreaptă spre depozitele de grăsime pentru energie suplimentară.

Atunci când corpul tău arde grăsimi, acesta îți lasă corpul cam cât crezi că este - prin transpirație, urinare și dioxid de carbon atunci când respiri.

Cu toate acestea, nu puteți controla exact grăsimea arsă pe corp.

pierde greutatea cu dureri de spate inferioare pierderea în greutate obiectiv fitbit

Este posibil să observați că pierdeți centimetri în stomac, atunci când doriți cu adevărat să scăpați de grăsimea de pe coapse. Ce este reducerea unică și de ce nu funcționează?

Reducerea o singură dată se mai numește și pierderea țesutului adipos și este ideea că, dacă exercitați suficient o parte a corpului, pierdeți grăsime în acea parte specifică a corpului. De exemplu, ideea că a face genuflexiuni va reduce grăsimea de pe fese sau a face scufundări de triceps va scăpa de grăsimea suplimentară de pe brațe. O mulțime de cercetători au studiat de-a lungul anilor dacă reducerea punctelor funcționează efectiv și au ajuns la un consens general că nu funcționează.

Cum să pierzi grăsimea superioară a corpului. 2. Antrenez tot corpul în fiecare antrenament?

Aceasta este în principal din două motive. În primul rând, exercițiul individual nu te va face să cum să pierzi grăsimea suplimentară pe piept automat - totul depinde de aportul tău de energie mai mic decât energia arsă.

De asemenea, așa cum am menționat mai sus, nu putem controla cu adevărat ce părți ale corpului nostru slăbesc mai întâi. Sit-up-urile singure nu sunt suficiente pentru a obține un pachet de șase. Într-un studiu, exercițiul abdominal singur nu a arătat nicio reducere a grăsimii abdominale.

Exerciții de tonifiere și sfaturi pentru a vă ajuta să pierdeți grăsimea interioară a coapsei

Un alt studiu a sugerat că acest lucru nu se întâmplă și cu antrenamentul de rezistență al corpului superior. Și, avem ghinion cu picioarele - un program de antrenament axat pe corpul inferior a redus procentul total de grăsime corporală al subiecților într-un al treilea studiu, dar nu și în segmentul corpului antrenat.

Mai mulți alți cercetători au ajuns la aceeași concluzie - din păcate, reducerea unică nu este un lucru real. Citeste mai mult: Acesta este echipamentul de ciclism cum să pierzi grăsimea suplimentară pe piept vă va readuce în șa Încă hotărât să ai un stomac mai plat? Nu lăsați mitul reducerii spotului să vă dezamăgească deloc de a vă antrena - o dietă bine echilibrată, o rutină de exerciții care include antrenament de forță și cardio și o doză sănătoasă de stimă de sine vă vor ajuta să ajungeți acolo.

Informațiile din acest articol au doar scop educativ și informativ și nu sunt destinate sfaturilor medicale sau de sănătate. Consultați întotdeauna un medic sau un alt profesionist calificat în domeniul sănătății pentru orice întrebări pe care le aveți cu privire la o afecțiune sau la obiective de sănătate.