De câte grăsimi aveți nevoie pe zi pentru scăderea în greutate

Cum să obțineți mai mari și să pierdeți grăsimile

Încet, încetinește, nu spun că ești gras.

3 luni de pierdere în greutate

De fapt, eu chiar am un intestin. De fapt, toate avem curaj! Înainte de a înțelege de ce și cât de importantă este sănătatea intestinelor pentru pierderea de grăsime, să obținem un fundal. Sau ar trebui să spun, măcinat? Nu, probabil că nu ar trebui.

pierderea în greutate flexibilitate

Marele Gutsby În timp ce corpul uman conține de trilioane de celule, tractul nostru digestiv conține aproape de zece ori această cantitate în intestinele noastre1,2. Doar pentru a vă face o idee despre cât de incredibil este intestinul, oamenii de știință afirmă că intestinul are aproape de ori mai multe gene decât codul genetic uman.

Cercetări recente descriu relația dintre corpul uman și flora intestinului ca fiind simbiotică4ceea ce înseamnă că este o relație strânsă cu interacțiunile pe termen lung.

Cum să începeți să pierdeți în greutate acum - 51 de moduri diferite - Ingrijirea Pielii -

Sfânta Flora Deci, de ce și pentru ce folosește corpul nostru flora intestinală? Activități importante precum: Fermentarea substraturilor de energie neutilizate Menținerea sistemului imunitar puternic Producerea de vitamine pentru tractul intestinal Producția de hormoni2,5 Nu ați mai auzit cu siguranță termenul de "probiotic", da?

Picioare mai subțiri în 10 zile! Pierdeți grăsimea coapsei! 8 minute de antrenament acasă

Acest cuvânt se referă la bacteriile generale pe care știm că există în intestin. Dacă ați luat un probiotic, probabil ați luat lactobacil pentru a scăpa de niște balonări urâte. Bine, te gândești.

Account Options

Ce legătură are oricare dintre aceste informații cu stomacul propriu-zis și cu abs-urile pe care doriți să le decorați?

Probioticele Probioticele îți susțin sănătatea și starea de bine digestive. Obțineți la maxim orice plan de nutriție echilibrat cu probiotice!

  1. Scapă rapid de grăsimea corporală | Sfaturi | June
  2. Cum să pierzi grăsimea din burtă rapid și natural: sfaturi bazate pe știință - Pierdere În Greutate
  3. Igf des pierdere de grăsime
  4. Articole recomandate: A fi obez nu este un semn de sănătate bună.
  5. Cu toate acestea, dacă continuați să mâncați sănătos și să faceți exerciții fizice în mod regulat, veți putea arde grăsimi, vă veți simți mulțumiți de corpul dvs.
  6. Despre acel unt și slănină Limitarea carbohidraților la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați înseamnă că vei mânca mai multe grăsimi.
  7. 12 suplimente de pierdere în greutate

Ridică câteva probiotice astăzi. Gut sănătos, stomac sexy În timp ce flora intestinală are beneficii extraordinare pentru diverse aspecte ale sănătății, ne vom concentra asupra proprietăților sale metabolice și imune, deoarece acestea ajută la determinarea a ceea ce vedeți în oglindă.

Politica De Confidențialitate 22 de sfaturi pentru a pierde grăsimea de pe burtă fără a face dietă Dacă doriți să pierdeți grăsimea abdominală în mod natural, încercați aceste sfaturi sănătoase, alimente pentru a lupta împotriva antrenamentelor pentru grăsimile abdominale și arzătorul de grăsimi. Aflați cel mai rapid mod de a arde grăsimea din burtă.

Cum să obțineți mai mari și să pierdeți grăsimile studiu realizat la șoareci a arătat că flora intestinală diferă în funcție de greutatea corporală actuală8. Sănătatea intestinului a fost direct afectată de greutate, iar subiecții mai slabi au avut cel mai sănătos tract intestinal.

Amintiți-vă, avem milioane de tulpini de diferite tipuri de bacterii și fiecare tip are efecte diferite asupra poftei și metabolismului.

arzătoarele de grăsime ajută la celulita

Modificările în sănătatea intestinului nostru pot accelera rata pe care o absorbem acizi grași și carbohidrați și chiar pot crește câte calorii stocăm ca grăsime. Cu un intestin cu probleme, ai putea mânca aceeași cantitate de mâncare ca cineva cu o sănătate mai bună a intestinelor, dar corpul tău va trata diferitele calorii.

Există, de asemenea, o legătură între intestinul scurger și creșterea producției de hormon insulinic care conține grăsime și hormonul foamei leptină9.

Interesant

Mâncare de calitate, Gut sănătos Calitatea alimentelor dvs. Cei mai comuni factori prezenți într-o dietă pentru culturism care contribuie la problemele de sănătate intestinală sunt: Lipsa de fibre O dietă bogată în grâu Folosirea frecventă a uleiurilor din semințe de gătit Aporturi consistente și mari de zahăr și carbohidrați rafinați Deoarece corpul tău nu poate descompune sau digera în mod corespunzător nutrienții din alimentele de mai sus, nu te vei simți la fel de deplin sau mulțumit.

Dacă acești factori sunt comuni în alimentația dvs. Cu o căptușeală intestinală deteriorată, de asemenea, este mai probabil să deveniți hiper-sensibili la diverse alimente. Orice substanță străină care îți intră în intestin prin uleiurile de gătit, toxinele de mediu sau dieta va crește un răspuns inflamator al citokinei.

Aceasta duce la creșterea producției de cortizol11, care este direct legat de stomacul inferior și grăsimea coapsei. De aici, puteți vedea unele probleme mai urâte, cum ar fi scăderea testosteronului și conversia tiroidă mai lentă.

Producția de citokine crește, de asemenea, stocarea completă a grăsimilor din corp și scade descompunerea grăsimilor.

dieta rapida de slabit 5 kg

Uită de Porta-Potty. Aveți Porta-Poultry! Fericit Gut, corp sănătos Acum că avem o înțelegere a cât de importantă este sănătatea intestinului pentru a pierde pierderea în greutate hpv încăpățânată, trebuie să abordăm anumite probleme din dieta noastră pentru a restabili sănătatea intestinală.

pierde greutatea în 21 de zile în siguranță

Recomandările mele depind în mod evident de lungimea și severitatea sănătății intestinale, dar iată ce consider că este util pentru majoritatea clienților mei. Primul pas Îndepărtați toate pericolele ascunse din dieta dvs.! Ar trebui să urmați oricum o dietă adecvată de pierdere de grăsime, dar este posibil să nu știți că majoritatea carbohidraților rafinați și uleiurile din semințe pot provoca scurgeri.

Ce grăsimi și cât ar trebui să consumați atunci când pierdeți în greutate - Tipuri

Eliminați toate carbohidrații care nu sunt fructe sau legume timp de cel puțin zece zile. Dacă nu consumați în mod regulat fructe sau legume, începeți cu o porție fie la fiecare masă.

cel mai bun mod de a arde grăsimea coapsei exterioare

Nu începeți să aruncați o grămadă de fructe în sistemul dvs. Vei ști că îți vei repara sănătatea intestinului dacă începi să ai o cantitate neobișnuită de gaz, ceea ce indică faptul că flora intestinală se adaptează la fibra care intră.