MÂNCATUL INTUITIV – O altfel de abordare pentru pierderea în greutate

Cum să abordăm pierderea în greutate

Da, puteți analiza dieta: funcționează pentru pierderea în greutate? Account Options Pierderi în greutate Curăță: funcționează? Abordare semnificativă a pierderii în greutate Abstract Obiectiv: Menținerea pierderii în greutate reprezintă o provocare majoră în tratamentul obezității.

Un nutriționist Ekaterina Belov.

Persoanele fizice adesea indică faptul că motivația în scădere determină încetarea comportamentelor eficiente de gestionare a greutății. Prin urmare, a fost evaluat un nou program de întreținere a pierderii în greutate, care vizează în mod specific factorii motivaționali.

shed xs burner de grăsime slimming new extra

Măsurarea principală a rezultatelor: Greutatea evaluată la momentul inițial, 6 și 18 luni. Abstract Fundal: Somnul a fost identificat ca influențând succesul intervențiilor de slăbit; cu toate acestea, cunoașterea mecanismelor și măsura în care tulburările de somn afectează magnitudinea reducerii greutății nu sunt concludente.

Obiectiv: Pentru a determina dacă durata somnului și calitatea pot prezice mărimea reducerii în greutate într-un program de intervenție pentru pierderea în greutate pentru femeile supraponderale și obeze.

alamax cr pierdere în greutate dr kennedy birmingham pierdere de grăsime

Înregistrarea procesului: identificator clinic. Introducere Controlul greutății pe termen lung este un obiectiv evaziv în tratamentul obezității.

înfășurarea corpului faceți vă să pierdeți în greutate cum poți să pierzi greutatea foarte repede

Deși mai multe abordări produc pierderea inițială în greutate, puțini s-au dovedit de succes în prevenirea recâștigării.

Mai degrabă, participanții spun adesea anecdotic că știu ce să facă pentru a-și controla greutatea, dar nu se pot motiva să continue să implementeze aceste comportamente.

MÂNCATUL INTUITIV – O altfel de abordare pentru pierderea în greutate

În programele existente de întreținere a greutății, se petrece în mod surprinzător de puțin timp în abordarea problemelor motivationale. Un accent mai puternic pe factorii motivaționali din cadrul unui program de întreținere a greutății comportamentale oferă promisiuni pentru îmbunătățirea rezultatelor pe termen lung. Raportăm aici un studiu controlat, randomizat, care evaluează un program inovator, bazat pe teoretic, pentru pierdere în greutate, care vizează în mod specific motivația în comparație cu un program standard de întreținere a greutății bazat pe competențe comportamentale și un grup minimal de control al tratamentului.

cine a slabit cu herbalife cât de multă greutate pentru a pierde dimensiunea sutienului

Ryke Geerd Hamer Noul program de întreținere a cum să abordăm pierderea în greutate program conceptual Mai multe teorii actuale de motivație sunt relevante pentru întreținerea pierderii în greutate și au informat programul bazat pe motivație teoretic, care a fost testat în acest studiu.

De exemplu, Rothman 7 a speculat că inițierea schimbării comportamentului este motivată de dorința de a atinge obiectivele viitoare pozitive, în timp ce menținerea este motivată de dorința de a evita revenirea la o stare de bază nefavorabilă.

  • Cum să abordați pierderea în greutate la clasele dvs. - După clasă
  • Dieta de kefir.
  • Pierderea în greutate și nervozitatea: cum să faci față pierderii critice în greutate Apatie Orice situație traumatică afectează funcționarea corpului.
  • Pierderea de grăsimi dublin
  • Mai mult decât atât, multe diete duc la acumularea kilogramelor în plus prin efectul yo-yo.
  • Pagina principala Cum să abordați pierderea în greutate la clasele dvs.
  • Pierde în greutate după dintele de înțelepciune

Această distincție constituie o bază conceptuală centrală pentru programul de întreținere nou. MI sa dovedit a fi eficace în promovarea schimbării comportamentale într-o serie de arene de sănătate, 9 inclusiv pierderea în greutate. Unele dovezi sugerează că nivelurile mai ridicate de autoreglementare autonomează prezicerea unei gestionări a greutății mai reușite, 13, 14, cu internalizarea unor motive autonome percepute pentru schimbarea comportamentului ipotetizată pentru a determina continuarea autoreglementării și succesul pe termen lung.

  • 5 sfaturi Cum să păstrați greutatea după pierderea în greutate
  • Pagina principala O nouă abordare a pierderii în greutate.
  • Editor: Veronica Fig.
  • Slimming coreea
  • Pagina principala Antrenor la nivel superior Este ușor să fii dogmatic în ceea ce privește nutriția și să fii convins că există un singur mod corect de a face lucrurile.
  • Она не служила никакой конструктивной цели, и Центральный Компьютер по просьбе Олвина убрал ее, не задавая вопросов.
  • 230 până la 130 pierdere în greutate

Cu toate acestea, abordările actuale de întreținere nu cultivă în mod explicit internalizarea autoreglementării autonome. Programul romantic axat pe motivație evaluat în studiul actual a integrat aceste abordări și teorii pentru a dezvolta strategii specifice de tratament menite să promoveze menținerea greutății. Detalii despre acest studiu și rezultatele pe 6 luni care arată că intervenția în stilul de viață este un tratament eficient pentru incontinența urinară au fost publicate.

Pierderi în greutate Curăță: funcționează? Femeile au fost eligibile să participe dacă aveau cel puțin 30 de ani, aveau un indice de masă corporală cuprinsă între 25 și 50 kg m -2, au raportat 10 sau mai multe episoade de incontinență urinară într-un jurnal de ședințe de 7 zile și au putut merge pentru exerciții fizice.

pierde ghidul rapid de grăsime romaniello pierdere de grăsime

Criteriile de excludere au inclus condiții medicale care au contraindicat pierderea în greutate, sarcină sau parturiție în ultimele 6 luni sau antecedente de infecții ale tractului urinar curent sau persistent sau alte afecțiuni ale tractului genito-urinar. Pentru a se înscrie, participanții au fost obligați să finalizeze cu succes un jurnal de 7 zile privind aportul alimentar și activitatea fizică.

Studiul a fost aprobat de consiliul de evaluare instituțional la fiecare site și consimțământul scris a fost obținut de la toți participanții.

Antrenor la nivel superior

Condițiile de întreținere au fost dezvăluite participanților și personalului clinic după finalizarea programului de pierdere în greutate de 6 luni, astfel încât nici participanții, nici personalul nu știau ce abordare de întreținere ar fi primit persoanele fizice.

Datele rezultate au fost colectate la momentul inițial, 6 și 18 luni. Controlul greutății comportamentale: inducerea pierderii în greutate Același program de pierdere în greutate de 6 luni a fost oferit tuturor persoanelor randomizate pentru controlul greutății comportamentale, indiferent de starea de întreținere.

Programul de 24 de sesiuni a fost modelat după programul de prevenire a diabetului 16 și intervențiile privind stilul de viață Look AHEAD.

Dieta tomate tomate

A fost prescrisă o dietă echilibrată cu calorii reduse și au fost furnizate cupoane pentru produse de înlocuire a mâncării Slimfast, Slim-Fast Foods Company, Englewood, NJ, SUA pentru a înlocui două mese și o gustare pe zi.

Pentru a încuraja adoptarea recomandărilor privind activitatea dietetică și cea fizică, a fost oferită formarea în competențe comportamentale specifice, incluzând auto-monitorizarea, controlul stimulilor, rezolvarea problemelor, formarea de asertivitate, sprijinul social, stabilirea obiectivelor, restructurarea cognitivă și prevenirea recidivei.

Elemente comune abordare semnificativă liposlim slimming pierderii în greutate programelor de întreținere bazate pe competențe și motivație După programul inițial de scădere în greutate, toți participanții la stilul de viață au primit o intervenție de menținere a greutății de 12 luni cu întâlniri bianuale de grup.

  1. Джезерак улыбнулся.
  2. А это -- Итания -- твоя мать.

Întâlnirile de grup au avut o durată de 60 de minute și au fost efectuate de dieteticieni, fiziologi, asistenți medicali și psihologi, urmând un protocol structurat. Participanții la ambele programe au fost cântăriți la fiecare sesiune. Mai mult, ambele grupuri au primit jurnale de auto-monitorizare pentru a continua înregistrarea zilnică a aportului alimentar și a comportamentului activității fizice. În continuare au fost furnizate ambele grupuri cupoane pentru înlocuirea mesei o masă și o gustare.

Abilitatea de a menține programul de întreținere Programul standard de menținere a greutății comportamentale a reflectat recomandările programelor de stil actual de viață 4, 17 și sa axat pe revizuirea și perfecționarea competențelor comportamentale în rezolvarea problemelor, stabilirea obiectivelor, sprijinul social și prevenirea recidivei.

Noile subiecte de dezvoltare a competențelor au inclus includerea inversării câștigurilor de greutate redusă, 18 îmbunătățirea imaginii corporale și a stimei de sine, 19 și extinderea opțiunilor de exercitare. Motivație-concentrat program de întreținere Această intervenție nouă de întreținere sa axat pe creșterea și susținerea motivației de a folosi abilitățile dietetice, fizice și comportamentale introduse în faza inițială de pierdere în cum să abordăm pierderea în greutate, mai degrabă decât pe îmbunătățirea și reglarea acestor abilități.

Obiectivele comportamentale au cum să abordăm pierderea în greutate la fel ca în întreținerea bazată pe competențe standard și intervenția a urmărit să promoveze aceste obiective folosind strategii derivate din teorii pierderea în greutate capoeira metode motivaționale prin: 1 întărirea satisfacției cu progresul; 2 cultivarea unei identități ca un succes ratat în greutate; 3 atragerea de motivații personale pentru angajarea în eforturile de schimbare a comportamentului pe termen lung și sprijinirea autoreglementării autonome; și 4 dezvoltarea unei game îmbogățite de întăriri și activități de auto-îngrijire nealimentare pentru a crește motivația de a se angaja în activități non-alimentare.

Bazele teoretice ale obiectivelor motivaționale și exemplele strategiilor de tratament corespunzătoare sunt descrise pe scurt în continuare și detaliate în detaliu în Informații suplimentare online a se vedea materiale și tabele online suplimentare.

Fiziologia pierderii în greutate

Obiectivul motivațional nr. În consecință, dacă indivizii percep statutul de bază ca fiind aversiv și sunt mulțumiți de rezultatele pe care le-au obținut, vor fi mult mai probabil să continue să mențină noi comportamente. Atragerea intuitivă a acestui model este puternică și, deși testele empirice au produs rezultate mixte, 20, 21 în general, o mai mare satisfacție cu rezultatele pierderii în greutate este asociată cu o mai bună întreținere pe termen lung.

Videoclipurile participanților au fost făcute înainte de a începe programul de scădere în greutate, în care au descris impactul greutății lor asupra funcționării lor zilnice.

O nouă abordare a pierderii în greutate. Unde arată grăsimea atunci când slăbești?

Aceste videoclipuri au fost văzute de participanți ca o reamintire vizuală a stării lor de pierdere în greutate. Pentru a spori în continuare atenția asupra impactului aversiv asupra greutății excesive a avut la început, participanții purtau un rucsac cu zece kilograme de făină în timp ce urcau scările pentru a recrea experiența de a fi de 10 kilograme mai grele. Pierderea in greutate din stres - cum sa prevenim si sa mentinem sanatatea? Un studiu care a folosit teoria auto-prezentării pentru a promova activitatea fizică în rândul adolescenților afro-americani a constatat că adolescenții care au făcut un videoclip pentru colegii lor care abordare semnificativă a pierderii în greutate modalități de creștere a activității fizice au raportat o autoeficare mai mare pentru exerciții fizice.

Aceste videoclipuri au fost apoi examinate în grup. MI urmărește să sporească motivația unui individ de a t4 te face să pierzi în greutate sau de a susține o schimbare reușită prin identificarea unor obiective personale pentru schimbare, a provocării strategiilor de schimbare a comportamentului de la individ și a creșterii auto-eficacității pentru angajarea în comportamente. Adăugarea MI la programele de scădere în greutate bazate pe competențe cum să abordăm pierderea în greutate arătat că îmbunătățește rezultatele pierderii în greutate în comparație cu abordarea bazată pe competențe Numai tehnicile 10, 11 și MI sunt compatibile cu eforturile de susținere a autoreglementării autonome.

Explicarea motivelor relevante din punct de vedere personal pentru schimbare și susținerea congruenței dintre valorile personale și comportamentele de scădere în greutate au fost utilizate pentru a sprijini și promova internalizarea motivațiilor autonome pentru a se angaja în comportamente recomandate pentru întreținerea în greutate.